Отваряш хладилника… не защото си гладна, а защото си изтощена.
30 дни без емоционално хранене за заета майка
Мини обучение, което ще ти помогне да осъзнаеш защо се случва емоционалното хранене и как да се справиш с него.
Не ти липсва воля.
Не си „слаба“.
Просто си:
– уморена
– претоварена
– забравила себе си
И храната се е превърнала в твоето единствено бягство.
Вечер… когато всички заспят…
най-накрая оставаш сама.
И какво правиш?
Ядеш.
Не защото си гладна.
А защото това е единственият момент, който е „за теб“.
После идва:
– вина
– тежест
– още разочарование
И си обещаваш:
„От утре ще спра…“
Но утре всичко започва отначало.
ИСТИНАТА
Проблемът не е в храната.
Проблемът е, че:
– не си се поставяла на първо място отдавна
– даваш на всички… но не и на себе си
– нямаш пространство да дишаш
И храната просто запълва това.
Представи си следната картина:
– да отвориш хладилника и да НЕ посегнеш
– да ядеш спокойно, без вина
– да не мислиш постоянно за храна
– да започнеш да сваляш килограми… без диети
ТОВА Е ВЪЗМОЖНО
И започва с едно нещо:
Да разбереш защо ядеш от емоции.
Ето моята история:
Преди години и аз бях на това място..
Чувствах се празна, изтощена, без посока и смисъл в живота.
И сякаш единствената утеха беше станала храната.
Опитвах се чрез нея да заглуша болката, тъгата и самотата.
И колкото дни и месеци минаваха, празнотата в душата растеше все повече.
И малко по малко започнах да осъзнавам, че докато не започна да се грижа за вътрешния си свят и емоциите, нищо няма да се промени.
Нямаше диета, която да ме изкара от това състояние.
